קצת רקע על התרגיל - סקוואט. אחד התרגילים החשובים ביותר בעולם פיתוח הגוף והכוח אם לא החשוב מביניהם. בכדי לבצע אותו נדרשת יכולת טכנית...

מבוא למשקל הגוף והשמנה- בשנים האחרונות, העולם מנסה להלחם "בהשמנה". כאשר מדובר בהשמנה, לרוב האנשים, עולה קונטציה לאידיאל היופי. אנו לא כאן...

מבוא קצר- שכבות רבות מהאוכלוסייה לא מתחברות כלל לביצוע כל סוג של כושר גופני. רבים מאיתנו קמים לפנות בוקר להתעמל בחדר הכושר, לרוץ בשכונה,...